Около 39% старшеклассников, которые будут сдавать ЕГЭ в 2025 или 2026 году, испытывают сильный стресс из-за экзаменов. Основным источником стресса большинство школьников называют свои собственные ожидания.
39% подростков, сдающих ЕГЭ или планирующих сдавать его через год, оценили свой уровень стресса как высокий или очень высокий - на четыре-пять баллов из пяти. Более половины девочек (54%) и четверть мальчиков (25%) признались, что сильно переживают из-за экзаменов.
91% школьников считают собственные ожидания основным источником стресса в период подготовки и сдачи экзаменов. 39% старшеклассников переживают из-за сложности учебного материала, а 21% отметили, что стресс создает давление со стороны родителей.
Самыми распространенными физическими симптомами стресса у подростков в период экзаменов оказались усталость или упадок сил (62%), нарушения сна (55%), головные боли (38%), дрожь в теле (30%) и сильное сердцебиение (28%). У девочек, помимо перечисленного, также наблюдаются тошнота или потеря аппетита (33%), боль в животе (25%), переедание (24%) и проблемы с пищеварением (18%).
В среднем подростки оценивают уверенность в своих силах перед экзаменами на три с половиной балла из пяти, причем мальчики чувствуют себя увереннее, чем девочки (3,6 балла и 3,3 балла соответственно).
Важность ЕГЭ
Аналитики выяснили, что подростки придают успешной сдаче экзаменов крайне высокую важность - половина всех респондентов оценивает ее на пять баллов из пяти. 74% подростков считают, что восприятие важности экзаменов создают они сами, 38% указали влияние родителей, 35% - социальные ожидания, а 25% - учителей.
Исследование показывает, что главный источник стресса у старшеклассников - это не внешнее давление, а внутреннее. Почти все участники опроса отметили, что переживают в первую очередь из-за собственных ожиданий. Но необходимо понимать, что высокие ожидания от себя у старшеклассников не берутся из ниоткуда - чаще всего они формируются под влиянием семьи, школы и значимых взрослых. Поэтому так важно, какие послания мы транслируем подросткам, особенно когда речь идет об экзаменах и выборе будущего пути, - отметила клинический директор Alter, клинический психолог Анастасия Черткова.
Музыка лучше всего помогает справиться со стрессом в период подготовки и сдачи экзаменов старшеклассникам (67%). Также респонденты отметили сон, спорт, компьютерные игры и соцсети. 41% старшеклассников уточнили, что в период ЕГЭ хотели бы получать больше поддержки со стороны родителей, 22% - от учителей, а 19% - от друзей и сверстников. 37% подростков признаются, что им трудно обратиться за помощью, когда они испытывают стресс.